简易鸡蛋牛油果早餐卷饼
成本 $7.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $7.5
简易鸡蛋牛油果早餐卷饼
成本 $7.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $7.5
食材
主要食材
- 🥚 6个鸡蛋
- 🥛 1/3杯牛奶
- 🧀 1/4杯切碎的切达奶酪
- 🧂 适量盐
- 🥑 2个牛油果 - 去皮、去核并捣碎
- .WRAP 4张（10英寸）面粉饼，加热
- 🧀 2/3杯干凝乳白软干酪
- 🍅 1/4杯番茄酱
步骤
1
在一个碗中，将鸡蛋、牛奶和奶酪搅拌均匀。用盐调味。
2
倒入平底锅中，用中火加热。煮熟并搅拌直至成炒蛋状。
3
用盐调味捣碎的牛油果。
4
在另一个平底锅中逐张加热面饼，每次一张，直到变热。
5
在每张加热好的面饼的一侧均匀涂抹等量的牛油果混合物。
6
再均匀铺上等量的白软干酪和炒蛋。
7
卷成卷饼，搭配番茄酱食用。
营养成分
每份🔥
582
卡路里
- 26g蛋白质
- 53g碳水化合物
- 31g脂肪
💡 小贴士
在组装前将面饼加热以保持其柔软且易于卷起。为了增添风味，可在牛油果酱上撒少量红椒粉或辣椒粉。为了更加健康，可选择全麦面饼。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。