简易鸡肉西兰花阿尔弗雷多
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $15
简易鸡肉西兰花阿尔弗雷多
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $15
食材
意大利面
- 🍝 8盎司未煮过的宽面条
蔬菜
- 🥦 2杯新鲜西兰花花絮
调味品和香料
- ¼杯卡夫意式沙拉酱
- ½茶匙干罗勒叶
肉类
- 🍗 1磅去骨去皮鸡胸肉，切成一口大小的块状
乳制品
- 🥛 1 ⅔杯牛奶
- 🧀 4盎司费城奶油奶酪，切成立方体
- ¼杯卡夫磨碎的帕尔马干酪
步骤
1
按照包装上的说明烹饪意大利面，在意大利面烹饪时间的最后2分钟加入西兰花。将意大利面混合物沥干。
2
同时，将沙拉酱加热在中高火的大不粘锅中。加入鸡肉并煮至中心不再粉红，偶尔搅拌，大约5到7分钟。
3
加入牛奶、奶油奶酪、帕尔马干酪和罗勒。边搅拌边煮沸。煮至酱汁充分混合并加热透彻，大约1到2分钟。
4
将鸡肉混合物加入意大利面混合物中；轻轻混合。
营养成分
每份🔥
511
卡路里
- 47g蛋白质
- 32g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，在上桌前撒上额外的帕尔马干酪。你可以用其他类型的意大利面代替宽面条，例如通心粉或意大利细面。为了让这个食谱更轻盈，使用低脂奶油奶酪和牛奶。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。