简易西兰花沙拉 I
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 份数
- $6
简易西兰花沙拉 I
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 份数
- $6
食材
蔬菜
- 🥦 4杯新鲜西兰花小朵
- 🧅 ¼杯红洋葱，切碎
水果/坚果/种子
- 3汤匙葡萄干
- 2汤匙干烤葵花籽
乳制品/酱料
- 🥛 ¼杯原味酸奶
- 2汤匙橙汁
- 1汤匙低脂蛋黄酱
步骤
1
将西兰花、洋葱、葡萄干和葵花籽混合。
2
在小碗中搅拌酸奶、橙汁和蛋黄酱直至混合均匀。倒在西兰花样上并拌匀。
营养成分
每份🔥
49
卡路里
- 2g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
为了确保西兰花脆爽，可先快速焯水然后用冰水冷却后再拌。你可以用核桃或杏仁代替葵花籽以获得不同的口感。为了增加甜味，可以考虑在调料中加入少许蜂蜜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。