简易烤制鸡肉卷布蓝
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份数
- $15
简易烤制鸡肉卷布蓝
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份数
- $15
食材
鸡肉与肉类
- 🍗 6块无皮无骨鸡胸肉 - 捶打至1/2英寸厚度
- 🍖 6片火腿
奶酪
- 🧀 6根条状奶酪
调味料与面包屑
- 1杯调味干面包屑
其他
- 🧈 ½杯融化的黄油
- 牙签
步骤
1
将烤箱预热至350°F（175°C）。
2
在干净的表面上展开捶打好的鸡胸肉。每块鸡胸肉上放一片火腿，然后放一根奶酪棒。将鸡肉卷起包裹住奶酪和火腿，并用牙签固定。
3
将每个卷先蘸入融化的黄油，再滚上面包屑。放入浅烤盘中。
4
烘烤40分钟或直至鸡肉变成褐色且流出的汁液清澈为止。
营养成分
每份🔥
423
卡路里
- 35g蛋白质
- 14g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小贴士
将鸡肉捶打到均匀的厚度可以确保均匀烹饪。为了节省时间，可以使用超市里预先捶打好的鸡胸肉片。务必卷紧并使用牙签，防止烘烤时奶酪泄漏。搭配蒸蔬菜或新鲜沙拉一起食用，营养更均衡。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。