简单健康的黑豆汤
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $5
简单健康的黑豆汤
成本 $5, 节省 $10
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食材
罐装食品
- 2罐（每罐15.5盎司）低钠黑豆，沥干并冲洗
液体
- 2杯低钠鸡汤
香料
- 🌿 1茶匙孜然粉
乳制品
- 4汤匙低脂酸奶油
新鲜农产品
- 🌿 2汤匙新鲜香菜，切碎
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在搅拌机中轻轻将一罐黑豆与高汤、莎莎酱和孜然混合搅打成泥。
3
在中型炖锅中，将搅打过的豆混合物与剩余的豆类混合并加热至透彻。
4
将汤舀入4个碗中。
5
每碗放一汤匙酸奶油，并用香菜装饰。
营养成分
每份🔥
244
卡路里
- 16g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
使用低钠成分可以帮助减少整体钠摄入量，使这道菜对心脏健康更有益。如果您更喜欢完全素食的菜肴，可以用蔬菜高汤代替鸡汤。在上桌前用新鲜香菜装饰，可以增添风味和视觉效果。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。