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荷兰烤箱山人早餐

成本 $20, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 12 份数
  • $20

食材

  • 肉类

    • 🐖 1磅温和的猪肉香肠
  • 蔬菜

    • 🧅 1个中等洋葱,切碎
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 1个中等红甜椒,切碎
    • 1个中等绿甜椒,切碎
  • 碳水化合物

    • 🥔 1包(2磅)冷冻碎土豆块
  • 蛋白质和乳制品

    • 🥚 12个大鸡蛋,打散
    • 🧀 1包(16盎司)切达奶酪丝

步骤

1

生一堆篝火并让火焰燃烧到形成一层煤床。在火上放置一个烤架。

2

将12英寸的铸铁荷兰烤箱放在烤架上。加入香肠、洋葱和大蒜;煮并搅拌直到香肠变成棕色且碎裂,洋葱变透明,大约5到7分钟。

3

加入土豆块和甜椒搅拌均匀。偶尔搅拌,煮至土豆块热透并且甜椒变软,约15分钟。

4

将打散的鸡蛋倒入荷兰烤箱中,让它们渗到底部。

5

盖上荷兰烤箱,并将其直接放在5到10个热煤球上。再在荷兰烤箱盖子上放12到18个热煤球。煮到鸡蛋凝固,大约40分钟。

6

打开盖子,撒上切达奶酪。盖上继续煮至奶酪融化,约5分钟。

营养成分

每份

🔥

449

卡路里

  • 22g
    蛋白质
  • 17g
    碳水化合物
  • 37g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味,可以考虑在蔬菜中添加辣椒粉或干草药等调料。为了节省准备时间,在露营前可以在家切好蔬菜。这道菜很容易用平底锅或微波炉重新加热以备剩余食物。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。