低卡健康的白菜豆腐卷
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $5
低卡健康的白菜豆腐卷
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
主食材
- 7片大白菜叶
- 🧈 1/4块豆腐
调味料
- 1汤匙酱油
- 0.5汤匙辣椒粉
- 🧄 0.5汤匙蒜末
- 0.5汤匙切碎青辣椒
- 🍬 0.5汤匙糖
- 0.5汤匙芝麻油
步骤
1
将大白菜叶放入锅中焯水至变软。
2
将软化的大白菜叶平铺，在每片叶子上放一条豆腐，然后紧紧卷起。
3
在平底锅中加入少许油，加热后放入卷好的白菜豆腐卷。
4
将卷两面煎至金黄色，接着刷上准备好的调味汁。
5
将卷摆盘并享用。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 10g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
由于低热量和高蛋白，这道菜非常适合减肥食谱。如果没有大白菜，可以用普通白菜代替。如果喜欢更辣的口味，可以增加辣椒粉或多加一些青辣椒。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。