env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

深色蜂蜜山核桃格兰诺拉麦片

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 77 Min
  • 96 份数
  • $12

食材

  • 干性材料

    • 15杯燕麦片
    • 🌰 5杯山核桃仁
    • 🥥 3杯无糖椰丝
    • 1杯亚麻籽
  • 湿性材料

    • 🍯 2杯蜂蜜
    • 🧂 2杯白砂糖
    • 🥥 1杯椰子油
    • 🧂 1汤匙海盐
    • 1汤匙香草精

步骤

1

将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。在13x17英寸的烤盘中铺上烘焙纸。

2

在准备好的烤盘中混合燕麦、山核桃仁、椰丝和亚麻籽;充分搅拌均匀。

3

在一个大的微波安全碗中混合蜂蜜、白砂糖、椰子油和盐。用高火加热直至混合物开始冒泡,约2到3分钟。搅拌至蜂蜜和椰子油完全融合。加入香草精搅匀。

4

将蜂蜜混合物倒在烤盘中的燕麦混合物上;搅拌直至分布均匀。

5

在预热的烤箱中烘烤,每15分钟搅拌一次,直至燕麦呈深金黄色,大约1小时15分钟。

6

冷却约1小时。在食用前将燕麦块掰开。

营养成分

每份

🔥

172

卡路里

  • 3g
    蛋白质
  • 21g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味,可以在混合之前撒一些肉桂粉或豆蔻粉到燕麦中。将格兰诺拉麦片存放在密封容器中以保持数周的新鲜度。在格兰诺拉麦片冷却后,可以随意添加葡萄干或蔓越莓干以增加口感与甜味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。