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爸爸的火腿骨利马豆汤

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 250 Min
  • 8 份数
  • $5

食材

  • 主料

    • 1根带肉的火腿骨
    • 💧 8杯水,根据需要可再加一些
    • 1包(16盎司)干利马豆
  • 调味料和烹饪材料

    • 1汤匙橄榄油
    • 🥬 4根芹菜,切丁
    • 🧅 1个洋葱,切丁
    • ½磅熟火腿丁
    • 🥕 4根胡萝卜,去皮并切片
    • 🧂 1茶匙盐
    • 🧂 1茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙干欧芹

步骤

1

将火腿骨和8杯水放入大锅中。用中小火炖煮,直到剩下的肉从骨头上脱落,大约2小时。取出骨头并丢弃。用漏勺将肉转移到碗中。

2

将利马豆放入大锅中;倒入足够的冷水覆盖。煮沸后,将锅从火上移开,盖上盖子静置1小时。沥干水分并冲洗豆子。

3

在平底锅中加热油,用中火加热。加入芹菜和洋葱;炒至洋葱呈半透明状,约5到7分钟。加入熟火腿肉、利马豆和火腿丁。调低火力慢炖,根据需要添加更多水,直到浓汤达到所需浓度,大约90分钟。

4

将胡萝卜、盐、胡椒粉和欧芹搅拌入汤中。继续炖煮,直到胡萝卜变软,大约再煮30分钟。

营养成分

每份

🔥

296

卡路里

  • 18g
    蛋白质
  • 41g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小贴士

为了更浓郁的味道,让汤隔夜冷藏,食用前重新加热。可以随意添加其他蔬菜,如土豆或玉米,以获得更丰富的口感。如果没有干利马豆,可以用罐装豆代替以节省时间。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。

我的评分

精选评论

4.3
  • avatar
    Linda Roberts
    来自美国加利福尼亚州

    我喜欢导入食谱如此简单!AI 指南让烹饪变得毫不费力。

  • avatar
    Karen Davis
    来自美国佛罗里达州

    导入食谱轻而易举,而且 AI 助手在烹饪过程中一直引导我。

  • avatar
    Deborah Wilson
    来自美国佛罗里达州

    食谱导入功能太棒了,AI 语音指南就像有个私人厨师一样!