黄瓜、酸奶和香草蘸酱
成本 $7.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 70 Min
- 6 份数
- $7.5
黄瓜、酸奶和香草蘸酱
成本 $7.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 70 Min
- 6 份数
- $7.5
食材
蘸料成分
- 🥒 2根中等大小的黄瓜
- 🥛 2杯低脂原味酸奶
- 1/2杯脱脂酸奶油
- 🍋 1汤匙柠檬汁
- 1汤匙新鲜莳萝
- 🧄 1瓣大蒜，切碎
蔬菜条
- 🍅 1杯樱桃番茄
- 🥦 1杯西兰花花蕾
- 🥕 1杯小胡萝卜
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
削皮、去籽并擦碎一根黄瓜。将另一根黄瓜切片并放在一旁。
3
在一个上菜碗中混合酸奶、擦碎的黄瓜、酸奶油、柠檬汁、莳萝和大蒜。冷藏1小时。
4
在五颜六色的盘子上摆放黄瓜片、樱桃番茄、西兰花和胡萝卜。搭配黄瓜蘸酱一起食用。
营养成分
每份🔥
94
卡路里
- 6g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
提前一天制作蘸酱以增强风味。搭配全麦饼干作为更饱腹的小吃。加入新鲜薄荷与莳萝增添清新的口感。如果喜欢更顺滑的质地，可以使用搅拌机混合蘸酱成分而不是手动混合。为了增加脆感，可添加切片彩椒作为额外的蘸料。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。