黄瓜蓝莓沙拉
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $5
黄瓜蓝莓沙拉
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $5
食材
沙拉食材
- 🥒 1根黄瓜，切块
- 1杯新鲜蓝莓
- 🧀 1/2杯碎羊乳酪
- 2杯新鲜芝麻菜
- 🍞 4片面包（用于烤制）
油醋汁食材
- 3汤匙橄榄油
- 🍋 1汤匙青柠汁
- 蜂蜜 1茶匙蜂蜜
- 🧂 1/2茶匙盐
- 🧂 1/4茶匙黑胡椒
步骤
1
在小碗中，将橄榄油、青柠汁、蜂蜜、盐和黑胡椒混合搅拌，制成油醋汁。
2
在大碗中，将切好的黄瓜、蓝莓、芝麻菜和碎羊乳酪混合在一起。
3
准备上桌时，将油醋汁倒在沙拉食材上并充分拌匀。
4
将面包片烤好，并切成小块，与沙拉一起搭配食用。
营养成分
每份🔥
212
卡路里
- 7g蛋白质
- 24g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
为了增加脆感，可以加入一些烤杏仁或核桃到沙拉中。使用全谷物面包以获取更多纤维和营养素。这款沙拉搭配烤鸡或三文鱼可成为更丰盛的主菜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。