
无皮茅屋芝士迷你蛋饼
成本 $6.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $6.5
无皮茅屋芝士迷你蛋饼
成本 $6.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $6.5
食材
主要材料
- 不粘烹饪喷雾
- 🥚 3个鸡蛋
- ½杯茅屋芝士
- 🥛 ¼杯牛奶
- 1杯切碎的熟西兰花
- ½杯磨碎的科尔比-蒙特雷杰克奶酪
- ¼杯切碎的红甜椒
- 🧂 ½茶匙蒜盐
- ⅛茶匙现磨黑胡椒
步骤
1
将烤箱预热至350°F(175°C)。用烹饪喷雾涂抹一个超大6杯的松饼模具。
2
在搅拌机中混合鸡蛋、茅屋芝士和牛奶。以低速搅拌1到5秒,直至完全混合。将混合物转移到中型搅拌碗中。
3
将西兰花、科尔比-杰克奶酪、甜椒、大蒜盐和黑胡椒加入混合物中。搅拌均匀。
4
将混合物均匀分配到准备好的松饼杯中。
5
放入烤箱烘烤,直到插入蛋饼中心的小刀能干净取出,大约需要30分钟。
营养成分
每份🔥
111
卡路里
- 9g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
可以添加酥皮底座,打造更豪华版本。您可以随意用菠菜或蘑菇等其他蔬菜代替西兰花和甜椒。使用超大松饼模具制作适合餐前准备的单人份。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。