奶油白鸡汤
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份数
- $25
奶油白鸡汤
成本 $25, 节省 $15
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- 40 Min
- 8 份数
- $25
食材
蛋白质
- 1磅无皮无骨鸡胸肉，切成½英寸的块
蔬菜
- 🧅 1个洋葱，切碎
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
豆类
- 2罐（15.5盎司）大北豆，冲洗并沥干
液体成分
- 1汤匙橄榄油
- 1罐（14.5盎司）鸡汤
- 1杯酸奶油
- ½杯重奶油
调味料
- 2罐（4盎司）切碎的青辣椒
- 🧂 1茶匙盐
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙干牛至
- ½茶匙黑胡椒粉
- ¼茶匙辣椒粉
步骤
1
收集所有食材。
2
在大型平底锅中用中火加热橄榄油。加入鸡肉、洋葱和大蒜；翻炒至鸡肉中心不再粉红且流出的汁液清澈，大约需要10到15分钟。
3
搅拌入豆类、鸡汤、青辣椒、盐、孜然粉、牛至、黑胡椒和辣椒粉；煮沸。降低热量，慢炖直至味道融合，约30分钟。
4
将辣味炖菜从火上移开；搅拌入酸奶油和重奶油直至完全混合。
5
趁热享用！
营养成分
每份🔥
334
卡路里
- 21g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜切碎的洋葱和大蒜以增强风味。根据个人口味调整辣椒粉用量来控制辛辣程度。搭配玉米片或玉米面包作为完整的一餐享用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。