奶油生酮牛肉玉米饼汤
成本 $12, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份数
- $12
奶油生酮牛肉玉米饼汤
成本 $12, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份数
- $12
食材
蛋白质
- 1磅绞牛肉
蔬菜
- 🧅 ½杯切碎的洋葱
- 2瓣大蒜，切碎
- 2罐（10盎司）切块番茄和青辣椒（如RO*TEL）
乳制品
- 1包（8盎司）奶油奶酪，软化
- 🥛 ½杯浓奶油
香料和油类
- 1汤匙孜然粉
- 1茶匙辣椒粉
- 🧂 2茶匙盐，或根据口味调整
液体
- 2罐（14.5盎司）牛肉高汤
步骤
1
收集所有食材。
2
在大型汤锅中用中高温将绞牛肉与洋葱和大蒜混合。煮并搅拌直到牛肉变成棕色且松散，约5到7分钟。
3
沥干并丢弃油脂。加入孜然和辣椒粉；再煮2分钟。
4
将奶油奶酪分小块放入锅中，并用大勺将其捣入牛肉中，直至没有白色斑点剩余，大约3到5分钟。
5
加入高汤、切块番茄和青辣椒、浓奶油和盐。煮至加热透彻，约再煮10分钟。
营养成分
每份🔥
288
卡路里
- 13g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 24g脂肪
💡 小贴士
搭配一勺酸奶油或磨碎的奶酪以提升风味。避免冷冻汤品，因为奶油奶酪的质地可能会改变。搭配适合生酮饮食的小菜如沙拉作为完整的餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。