
奶油以色列风味鹰嘴豆泥
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 8 份数
- $5
奶油以色列风味鹰嘴豆泥
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 8 份数
- $5
食材
主要成分
- 1罐(15盎司)鹰嘴豆
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙花生酱
- 🍋 2汤匙柠檬汁
- 1茶匙芝麻油
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙洋葱粉
- 🧂 ½茶匙盐
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- 1汤匙切片的青葱,或根据口味添加
步骤
1
在一个碗中混合2汤匙鹰嘴豆液体和1杯鹰嘴豆以制作鹰嘴豆泥。将剩余的鹰嘴豆和液体保留作其他用途。
2
在搅拌机中混合橄榄油、花生酱、柠檬汁、芝麻油、孜然粉、洋葱粉和盐。搅拌至顺滑,大约2分钟。
3
倒入鹰嘴豆和液体并搅拌至奶油状,2到5分钟。
4
转移到密封容器中,并在冰箱中冷藏至少2小时再食用。
5
上桌前用青葱装饰。
营养成分
每份🔥
92
卡路里
- 2g蛋白质
- 9g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
为了获得更奶油的质地,在搅拌之前可以考虑剥去鹰嘴豆的皮。根据自己的口味调整调味料,例如加入更多孜然以增强风味。可以搭配新鲜蔬菜、皮塔饼一起食用,或者作为三明治涂抹酱。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。