奶油酱鸡排
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 份数
- $10
奶油酱鸡排
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 份数
- $10
食材
主料
- 🍗 2块鸡胸肉
- 1汤匙橄榄油
- 1茶匙欧芹
- 🧅 1/2个洋葱
- 🧈 1汤匙黄油
奶油酱料
- 🥛 1杯牛奶
- 2汤匙玉米淀粉
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1块鸡肉高汤
步骤
1
在煎锅中融化黄油，炒洋葱至透明。
2
将牛奶、玉米淀粉、鸡肉高汤、盐和胡椒加入洋葱锅中，小火煮至酱汁变稠。
3
在另一个煎锅中加热橄榄油，将鸡胸肉两面煎至金黄色。
4
将煮熟的鸡胸肉放在盘子上，淋上奶油酱，并用欧芹装饰。
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 40g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜欧芹作为装饰更加鲜艳。可以用蔬菜高汤代替鸡肉高汤，以获得更清淡的味道。搭配蒸蔬菜或米饭，成为一顿完整的餐食。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。