env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

蟹肉瑞士奶酪蛋饼

成本 $12.5, 节省 $7

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份数
  • $12.5

食材

  • 基本食材

    • 🧈 2汤匙黄油
    • 🍄 ½杯新鲜蘑菇片
    • 🥚 4个鸡蛋,分离蛋清和蛋黄
    • 🥛 2汤匙牛奶
    • 🦀 1杯煮熟的蟹肉
    • 🧀 1杯瑞士奶酪丝

步骤

1

在大火加热的大型不粘锅中融化黄油。加入蘑菇翻炒,直至变软,约5分钟。用漏勺将蘑菇转移到盘子上,将锅从火上移开。

2

在一个小碗中,搅拌蛋黄和牛奶使其混合。在另一个碗中,用干燥的搅拌器搅打蛋白,直到形成软峰。将蛋黄混合物拌入蛋白中。

3

将锅重新置于中高火上。当黄油发出滋滋声时,将蛋液倒入锅中。均匀地将蘑菇和蟹肉撒在上面。煮至蛋饼开始凝固,约3分钟。

4

撒上瑞士奶酪。用大铲子将蛋饼对折,形成一个半圆形。盖上锅盖;再煮至蛋饼膨胀并完全熟透,约3分钟。将蛋饼滑到大盘子上。

营养成分

每份

🔥

796

卡路里

  • 62g
    蛋白质
  • 10g
    碳水化合物
  • 57g
    脂肪

💡 小贴士

为了更蓬松的蛋白,请确保搅拌碗干燥且清洁。使用邓杰内斯蟹,味道更甜、更有层次感。搭配一份沙拉或烤面包,享受一顿完整的早餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。