
蟹肉瑞士奶酪蛋饼
成本 $12.5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $12.5
蟹肉瑞士奶酪蛋饼
成本 $12.5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $12.5
食材
基本食材
- 🧈 2汤匙黄油
- 🍄 ½杯新鲜蘑菇片
- 🥚 4个鸡蛋,分离蛋清和蛋黄
- 🥛 2汤匙牛奶
- 🦀 1杯煮熟的蟹肉
- 🧀 1杯瑞士奶酪丝
步骤
1
在大火加热的大型不粘锅中融化黄油。加入蘑菇翻炒,直至变软,约5分钟。用漏勺将蘑菇转移到盘子上,将锅从火上移开。
2
在一个小碗中,搅拌蛋黄和牛奶使其混合。在另一个碗中,用干燥的搅拌器搅打蛋白,直到形成软峰。将蛋黄混合物拌入蛋白中。
3
将锅重新置于中高火上。当黄油发出滋滋声时,将蛋液倒入锅中。均匀地将蘑菇和蟹肉撒在上面。煮至蛋饼开始凝固,约3分钟。
4
撒上瑞士奶酪。用大铲子将蛋饼对折,形成一个半圆形。盖上锅盖;再煮至蛋饼膨胀并完全熟透,约3分钟。将蛋饼滑到大盘子上。
营养成分
每份🔥
796
卡路里
- 62g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 57g脂肪
💡 小贴士
为了更蓬松的蛋白,请确保搅拌碗干燥且清洁。使用邓杰内斯蟹,味道更甜、更有层次感。搭配一份沙拉或烤面包,享受一顿完整的早餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。