杏仁椰丝蔓越莓粗麦炒饭
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $8
杏仁椰丝蔓越莓粗麦炒饭
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $8
食材
主要食材
- 黄油味烹饪喷雾
- 🌰 1/3杯切碎的杏仁
- 🥥 1/3杯椰丝
- 🍒 1/3杯蔓越莓干
- 🍲 1杯无脂低钠鸡汤
- 1杯未煮过的粗麦粉
步骤
1
将平底锅用中火加热并用烹饪喷雾涂抹。加入杏仁；不断搅拌，直至稍微变棕，约2分钟。加入椰丝；继续翻炒至杏仁和椰丝完全烤熟，约3到4分钟。加入蔓越莓；再煮至蔓越莓热透，大约1分钟。
2
将鸡汤煮沸后，从火上移开并加入粗麦粉。搅拌后盖上盖子，静置4到5分钟直至变软。加入杏仁、椰丝和蔓越莓；搅拌均匀。
营养成分
每份🔥
271
卡路里
- 8g蛋白质
- 47g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
如需素食版本，可用蔬菜汤代替鸡汤。小心烘烤杏仁和椰丝以免烧焦。可加入新鲜切碎的香草如欧芹或薄荷以增添芳香。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。