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乡村肉汁

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 份数
  • $5

食材

  • 主要食材

    • 🧈 2汤匙无盐黄油
    • 8盎司早餐香肠,去掉肠衣并将肉弄碎
    • 🧅 ½杯切碎的青葱(仅白色部分)
    • 🧅 1汤匙青葱绿色部分,用于装饰
    • ⅓杯通用面粉
    • 🥛 2½杯冷牛奶
    • 一小撮辣椒粉,外加一些用于装饰

步骤

1

在大煎锅或平底锅中用中火融化黄油。加入香肠,边煮边将香肠分成小块,直至变褐,大约10分钟。将浅绿色洋葱加入香肠混合物中,再炒软约3分钟。

2

每次加入1到2汤匙面粉,搅拌至彻底混合且混合物呈糊状。继续翻炒2到3分钟,以去除生面粉的味道。

3

将牛奶一勺一勺地拌入肉类混合物中,直到完全混合。持续搅拌,直到肉汁开始变稠,大约5分钟。调高火力至中高温并使其沸腾。加入辣椒粉、盐和黑胡椒调味。将火力调回中低热。

4

炖煮肉汁,偶尔搅拌,直到味道融合且肉汁浓稠,约10到15分钟。用青葱绿色部分和少许辣椒粉装饰。

营养成分

每份

🔥

362

卡路里

  • 17g
    蛋白质
  • 17g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小贴士

将这种肉汁淋在炸鸡、乡村炸牛排或温热的饼干上,享用经典的美国舒适美食。通过添加更多黑胡椒或一小撮烟熏辣椒粉来调整调味料的深度。为了稍微清淡一点的版本,可以使用2%的牛奶代替全脂牛奶。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。