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玉米面包塔可烤盘

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 5 份数
  • $15

食材

  • 肉类

    • 1磅碎牛肉

  • 香料和调味料

    • 3汤匙塔可调味料

  • 蔬菜

    • 🍅 1罐（10盎司）带青椒的切块番茄
    • 🌽 1罐（8.75盎司）玉米，沥干

  • 豆类

    • 1罐（15.5盎司）辣椒豆

  • 乳制品

    • 🧀 4盎司磨碎的切达奶酪

  • 烘焙

    • 1包（8.5盎司）玉米面包混合粉
    • 🥚 1个大鸡蛋
    • 🥛 1/3杯牛奶

步骤

1

将烤箱预热至350华氏度（175摄氏度）。

2

在深铸铁锅中用中火煮牛肉，直至不再呈粉红色，约5到7分钟，并将其捣碎成小块。沥掉多余的油脂。加入塔可调味料、带青椒的番茄、玉米和辣椒豆，搅拌均匀。再加入切达奶酪。

3

在碗中搅拌玉米面包混合粉、鸡蛋和牛奶，然后将面糊铺在牛肉混合物上。

4

在预热好的烤箱中烘烤，直到插入玉米面包中心附近的牙签干净取出，大约25分钟。每份配上酸奶油和切碎的青葱装饰即可。

营养成分

每份

🔥

720

卡路里

  • 42g
    蛋白质
  • 65g
    碳水化合物
  • 32g
    脂肪

💡 小贴士

选择瘦牛肉以减少饱和脂肪含量。通过加入切碎的青葱或酸奶油作为装饰来增强风味。使用铸铁煎锅以获得均匀的烹饪效果和美观的呈现。如果喜欢，可以用黑豆代替辣椒豆以获取不同的风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。