椰香隔夜燕麦
成本 $3.5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份数
- $3.5
椰香隔夜燕麦
成本 $3.5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份数
- $3.5
食材
基础食材
- 🌾 ⅓ 杯传统燕麦片
- 🥥 ⅓ 杯椰奶饮料
- 🥛 ¼ 杯无糖香草希腊酸奶
额外食材
- ½ 汤匙奇亚籽
- 🥥 1 ½ 汤匙无糖椰丝，分开使用
- 🍫 ½ 汤匙可可粒
- 🌰 ½ 汤匙杏仁片
步骤
1
将燕麦、椰奶、希腊酸奶、奇亚籽和1汤匙椰丝放入8盎司的梅森罐中。搅拌均匀后盖上盖子，在冰箱中冷藏8小时或过夜。
2
准备食用时，加入½汤匙椰丝、可可粒和杏仁片。搅拌并享用。
营养成分
每份🔥
573
卡路里
- 19g蛋白质
- 58g碳水化合物
- 31g脂肪
💡 小贴士
根据喜好添加水果或甜味剂，如蜂蜜或枫糖浆进行个性化定制。前一晚混合好所有材料，早上更加省心。如果想要更脆的口感，可以在加作配料之前先烤一下杏仁片。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。