
CindyD的有点南方风味的炸鸡
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $12
CindyD的有点南方风味的炸鸡
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $12
食材
油
- 2杯植物油用于油炸,或根据需要适量增加
鸡蛋
- 🥚 2个大鸡蛋
干性材料
- 🌾 1½杯通用面粉
- 1汤匙揉碎的鼠尾草
- 🧂 1茶匙盐
- 1茶匙黑胡椒粉
- ½茶匙洋葱粉
- ½茶匙大蒜粉
蛋白质
- 🍗 4只鸡腿,切成大腿和小腿
步骤
1
在大煎锅中用中高温加热2英寸深的植物油。
2
在浅碗中彻底打散鸡蛋。将面粉、鼠尾草、盐、黑胡椒粉、洋葱粉和大蒜粉一起筛入另一个碗中混合均匀。
3
将鸡肉块浸入打散的鸡蛋液中,让多余的液体滴掉。然后裹上一层面粉混合物,直到完全覆盖;抖掉多余的部分。
4
小心地将鸡肉放入热油中,炸至第一面呈金黄色,约10分钟。
5
将火调至中温,翻转鸡肉,在第二面炸至金黄色并完全熟透,再炸约20分钟。确保内部温度达到165°F(74°C)。
营养成分
每份🔥
661
卡路里
- 48g蛋白质
- 37g碳水化合物
- 35g脂肪
💡 小贴士
仅翻动鸡肉一次,以确保酥脆的外壳和均匀的烹饪效果。在加入鸡肉之前,确保油已经充分加热,避免鸡肉变得湿软。使用肉类温度计确认鸡肉内部温度达到165°F(74°C)。搭配您喜欢的配菜如土豆泥或凉拌卷心菜一起享用,组成完整的一餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。