大块西兰花芝士浓汤
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 10 份数
- $20
大块西兰花芝士浓汤
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 10 份数
- $20
食材
蔬菜
- 🧅 1个大洋葱，切丁
- 2包（10盎司）切块冷冻西兰花，解冻
- 🍄 1罐（16盎司）切片蘑菇，沥干
乳制品
- 🧈 ½杯黄油
- 🧀 1条（2磅）加工奶酪，切块
- 🥛 4杯牛奶
汤类
- 1罐（10.75盎司）浓缩奶油鸡汤
- 1罐（10.75盎司）浓缩奶油蘑菇汤
- 1罐（10.75盎司）浓缩奶油芹菜汤
蛋白质
- 2罐（10盎司）块状鸡肉，沥干
步骤
1
在大汤锅中用中火加热，将洋葱放入黄油中煮至透明。
2
加入奶油鸡汤、奶油蘑菇汤和奶油芹菜汤。
3
加入西兰花、鸡肉、加工奶酪、蘑菇和牛奶。
4
不断搅拌，煮至奶酪融化且西兰花变软。
5
立即享用。
营养成分
每份🔥
630
卡路里
- 37g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 44g脂肪
💡 小贴士
要制作素食版本，可以用小扁豆或鹰嘴豆代替罐装鸡肉。使用新鲜西兰花代替冷冻的，以获得更坚实的口感。搭配热面包或玉米饼，作为丰盛的一餐。将剩余食物存放在密封容器中，冷藏保存最多3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。