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韭菜拌菜(简单的韩国韭菜小菜)

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 份数
  • $5

食材

  • 基本食材

    • 1小把韭菜
    • 🧄 1/2汤匙切碎的大蒜
  • 调味食材

    • 🧂 2小撮盐
    • 1汤匙芝麻油
    • 1/2汤匙芝麻

步骤

1

准备1小把韭菜并彻底清洗干净。将韭菜在沸水中焯水约5秒钟。

2

立即将焯过水的韭菜转移到冷水中降温并停止烹饪过程。挤出多余的水分并将它们放入碗中。

3

在碗中加入1/2汤匙切碎的大蒜、2小撮盐和1汤匙芝麻油。

4

用手彻底混合所有材料。最后撒上1/2汤匙芝麻。

5

将这款韭菜拌菜作为一道清淡健康的配菜享用。只需少量调味即可享受韭菜的天然香气和风味。

营养成分

每份

🔥

50

卡路里

  • 2g
    蛋白质
  • 3g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小贴士

韭菜富含纤维,性质温和,有益于消化。短暂地焯水可确保韭菜保持嫩滑但不糊烂。这道菜可以在冰箱中保存最多2天。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。