鹰嘴豆沙拉
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份数
- $10
鹰嘴豆沙拉
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份数
- $10
食材
主要食材
- 2罐（19盎司）鹰嘴豆，沥干并冲洗
- 🍅 1品脱小樱桃番茄，对半切
- ½杯碎山羊奶菲达奶酪
- 3汤匙细碎的罗勒叶
调味汁
- 🍯 2汤匙蜂蜜
- 🧄 3瓣大蒜，切碎
- 3汤匙红酒醋
- 3汤匙苹果醋
- 3汤匙橄榄油
- ½茶匙黑胡椒粉
- ¼茶匙辣椒粉
- 🧂 ¼茶匙盐
步骤
1
将鹰嘴豆、番茄、菲达奶酪和罗勒放入一个大碗中混合。
2
在小碗中，将蜂蜜放入微波炉加热30秒，然后加入大蒜、红酒醋、苹果醋、橄榄油、黑胡椒、辣椒粉和盐制成调味汁。
3
将调味汁倒在鹰嘴豆沙拉上，搅拌均匀。用保鲜膜覆盖，放入冰箱冷藏1小时后食用。
营养成分
每份🔥
347
卡路里
- 11g蛋白质
- 51g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，可以让沙拉在冰箱中腌制过夜。使用新鲜的罗勒以获得最佳风味和香气。如果无法获取山羊奶菲达奶酪，可以用普通菲达奶酪代替。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。