
鸡肉照烧脆皮米饭
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $12
鸡肉照烧脆皮米饭
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $12
食材
蔬菜
- 1/4 杯细切葱
调味品 & 香料
- 2 茶匙酱油
- 1 茶匙蒜粉
- 1 茶匙洋葱粉
- 1/2 茶匙姜粉
- 1/4 茶匙犹太盐
- 2/3 杯照烧酱
- 1/2 茶匙烤芝麻
谷物
- 4 杯煮熟并冷却的白米饭
油
- 2 汤匙芝麻油
蛋白质
- 1 杯烤鸡丝
步骤
1
收集所有食材。
2
在小碗中搅拌葱、酱油、蒜粉、洋葱粉、姜、盐和 1/3 杯照烧酱,直至混合均匀。
3
在中碗中将 2 杯米饭与 2 汤匙照烧酱混合物搅拌均匀。
4
在 10 英寸的不粘锅中加入油。将米饭混合物压平成均匀的一层,覆盖锅底。
5
将剩余的 2 杯米饭与剩余的 6 汤匙照烧酱混合物混合,直至完全涂覆。将其铺在锅中的米饭上并压实。
6
用中火加热,偶尔按压,直到边缘变得酥脆且呈棕色,约 6 至 7 分钟。从火上移开。
7
将米饭翻转到盘子上,然后滑回锅中使另一面酥脆,再煎 5 至 6 分钟。
8
在米饭烹饪的同时,将碎鸡肉与剩余的 1/3 杯照烧酱在小锅中加热约 2 分钟。
9
将酥脆的米饭滑到盘子上。放上鸡肉、芝麻、葱和额外的照烧酱。
营养成分
每份🔥
440
卡路里
- 22g蛋白质
- 54g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
确保米饭在煎之前完全冷却以达到最大程度的酥脆感。使用新鲜烤制的芝麻以获得更丰富的风味。烤鸡简化了准备工作,但可以用烤或煎的鸡肉代替。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。