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鸡肉照烧脆皮米饭

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 蔬菜

    • 1/4 杯细切葱
  • 调味品 & 香料

    • 2 茶匙酱油
    • 1 茶匙蒜粉
    • 1 茶匙洋葱粉
    • 1/2 茶匙姜粉
    • 1/4 茶匙犹太盐
    • 2/3 杯照烧酱
    • 1/2 茶匙烤芝麻
  • 谷物

    • 4 杯煮熟并冷却的白米饭
    • 2 汤匙芝麻油
  • 蛋白质

    • 1 杯烤鸡丝

步骤

1

收集所有食材。

2

在小碗中搅拌葱、酱油、蒜粉、洋葱粉、姜、盐和 1/3 杯照烧酱,直至混合均匀。

3

在中碗中将 2 杯米饭与 2 汤匙照烧酱混合物搅拌均匀。

4

在 10 英寸的不粘锅中加入油。将米饭混合物压平成均匀的一层,覆盖锅底。

5

将剩余的 2 杯米饭与剩余的 6 汤匙照烧酱混合物混合,直至完全涂覆。将其铺在锅中的米饭上并压实。

6

用中火加热,偶尔按压,直到边缘变得酥脆且呈棕色,约 6 至 7 分钟。从火上移开。

7

将米饭翻转到盘子上,然后滑回锅中使另一面酥脆,再煎 5 至 6 分钟。

8

在米饭烹饪的同时,将碎鸡肉与剩余的 1/3 杯照烧酱在小锅中加热约 2 分钟。

9

将酥脆的米饭滑到盘子上。放上鸡肉、芝麻、葱和额外的照烧酱。

营养成分

每份

🔥

440

卡路里

  • 22g
    蛋白质
  • 54g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小贴士

确保米饭在煎之前完全冷却以达到最大程度的酥脆感。使用新鲜烤制的芝麻以获得更丰富的风味。烤鸡简化了准备工作,但可以用烤或煎的鸡肉代替。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。