辣味鸡汤
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份数
- $12
辣味鸡汤
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份数
- $12
食材
蛋白质
- 🍗 3磅鸡肉块，去皮
蔬菜
- 🍅 2杯西红柿，切碎
- 🧄 1瓣大蒜，切碎
- 🧅 1/2杯洋葱，切碎
- 1/4杯温和辣椒，罐装并切丁
豆类
- 2杯斑豆或鹰嘴豆，罐装或煮熟并沥干
调味料
- 🧂 盐
- 胡椒粉
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将鸡肉块放入大锅中，并加入足够的水覆盖。
3
用中高火煮至嫩滑且鸡肉煮熟，约25分钟。
4
从汤中取出鸡肉块。
5
加入西红柿、大蒜、洋葱和辣椒。
6
将鸡肉从骨头上取下并将肉放回汤中。
7
加入豆类以及适量的盐和胡椒粉调味。慢炖约15分钟。
营养成分
每份🔥
374
卡路里
- 57g蛋白质
- 19g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
如果想让汤更辣，可以加入红辣椒片或更多辣椒。此汤可以冷冻用于备餐，并轻松加热。搭配一块脆皮面包或新鲜沙拉作为完整餐点享用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。