
柠檬香煎鸡胸配宽面条
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $15
柠檬香煎鸡胸配宽面条
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $15
食材
意大利面
- 6盎司宽面条
干性材料
- ¼杯通用面粉
- ½茶匙柠檬胡椒调味料
蛋白质
- 🍗 1磅鸡胸肉,切成四块1/2英寸厚的片
油类与脂肪
- 2汤匙橄榄油
液体材料
- ⅓杯白葡萄酒
- 2汤匙柠檬汁
- 2汤匙水
调味品与调料
- ½茶匙鸡肉高汤颗粒
- 1汤匙刺山柑,冲洗并沥干
装饰
- ½个柠檬,切成楔形,或视需要而定
- 🌿 4枝新鲜欧芹,或视需要而定
步骤
1
在一个大锅中加入适量盐的水并煮沸。搅拌入宽面条,再次煮沸,然后在中火下煮至熟透但仍带有嚼劲,大约8分钟。沥干水分。
2
将面粉和柠檬胡椒调味料在浅碗中混合;将鸡肉裹上调味料直至均匀覆盖,并抖掉多余的材料回到碗中。
3
在大火加热的大煎锅中加热橄榄油;将鸡肉煎至浅金黄色且中心不再粉红,约6到10分钟。将鸡肉转移到盘子上,保留锅中的油混合物。
4
将白葡萄酒、柠檬汁、水和鸡肉高汤颗粒混合到锅中的油混合物里。将液体煮沸并加入刺山柑到酱汁中,稍微收汁2-4分钟。
5
将意大利面分到各个餐盘中;放上鸡肉。将酱汁倒在鸡肉上并用柠檬楔和欧芹装饰。
营养成分
每份🔥
397
卡路里
- 34g蛋白质
- 41g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜柠檬汁以获得更酸爽的风味。如果没有白葡萄酒,可以用鸡汤代替以获得类似效果。刺山柑是可选的,但会为菜肴增添独特的风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。