
帕尔马鸡排
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
帕尔马鸡排
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
食材
肉类
- 🍗 4块去皮去骨的鸡胸肉
调味料
- 🧂 适量盐
- 现磨黑胡椒适量
鸡蛋
- 🥚 2个大鸡蛋
面包和面粉
- 1杯面包糠
- 2汤匙通用面粉
奶酪
- 🧀 ¾杯帕尔马干酪,分次使用
- ¼杯新鲜马苏里拉奶酪,切成小方块
- ½杯普罗卧干酪
油类
- ½杯用于煎炸的橄榄油
- 2茶匙橄榄油
酱料与装饰
- 🍅 ½杯预调番茄酱
- ¼杯新鲜罗勒叶切碎
步骤
1
将烤箱预热至450°F(230°C)。
2
将鸡胸肉放在塑料膜之间,用肉锤敲打至厚度为1/2英寸。
3
用盐和胡椒粉给鸡肉调味,然后均匀撒上面粉。
4
在浅碗中打散鸡蛋。在另一个碗中混合面包糠和1/2杯帕尔马干酪。将裹了面粉的鸡肉先蘸入蛋液再裹上面包糠混合物。静置10-15分钟。
5
在大型平底锅中加热橄榄油,用中高火煎鸡肉直至金黄,每面约2分钟。
6
将鸡肉转移到烤盘上。每个鸡胸肉顶部放2汤匙番茄酱、马苏里拉奶酪、罗勒叶、普罗卧干酪、剩余的帕尔马干酪,再淋上少许橄榄油。
7
放入烤箱烘烤,直到奶酪变成棕色并冒泡且鸡肉完全熟透,大约15-20分钟。
营养成分
每份🔥
471
卡路里
- 42g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小贴士
将鸡肉敲打均匀以确保烹饪均匀。使用新鲜罗勒获得最佳风味。在煎炸前让裹好涂层的鸡肉静置几分钟,这有助于涂层更好地附着。如果使用肉类温度计,请确保鸡肉内部温度达到165°F(74°C)以保证安全食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。