鸡肉秋葵汤
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 200 Min
- 8 份数
- $15
鸡肉秋葵汤
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 200 Min
- 8 份数
- $15
食材
液体
- 💧 8杯水
香料和酱料
- 1茶匙大蒜粉
- 1汤匙辣椒酱
- 🧂 适量盐和黑胡椒粉
蔬菜
- 🥕 2根胡萝卜，切薄片
- 🍄 4盎司新鲜蘑菇
- 1（10盎司）包冷冻秋葵，解冻并切片
- 3根青葱，切薄片
谷物和面食
- 1/4杯未煮野生米
- 1½杯未煮螺旋意面
蛋白质
- 🍗 1块去皮去骨鸡胸肉，切成方块
步骤
1
将水煮沸。加入大蒜粉和辣椒酱调味。加入胡萝卜和蘑菇，煮5分钟。
2
加入秋葵、野生米和鸡肉。将火调低，炖煮3小时。
3
加入意大利面，煮10分钟。用盐和胡椒调味。趁热食用，并用青葱装饰。
营养成分
每份🔥
116
卡路里
- 8g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜蔬菜以获得更好的风味和口感。如果时间紧迫，可以使用预煮鸡肉并缩短烹饪时间。搭配面包或饼干食用，作为完整餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。