
鸡肉法希塔米饭砂锅
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份数
- $15
鸡肉法希塔米饭砂锅
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份数
- $15
食材
谷物
- 1 ¼ 杯长粒白米
香草和柑橘
- ½ 杯切碎的新鲜香菜叶
- 2 个酸橙,取皮并榨汁
- 1 个酸橙,切成楔形
鸡肉
- 1 ½ 磅去骨去皮鸡胸肉,切成1/2英寸厚的片
蔬菜
- 2 个小甜椒,薄片切
- 🧅 1 个大洋葱,薄片切
调味料和油
- 2 汤匙法希塔调味料
- 2 汤匙橄榄油
- 🧂 1 ½ 茶匙犹太盐
- ½ 茶匙黑胡椒粉
液体
- 1 ½ 杯鸡汤
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。
2
将未煮过的米放入干燥的平底锅中,用中火加热;不断搅拌,直到米散发香味且不再半透明,大约3到4分钟。
3
转移到未涂油的13 x 9英寸的烤盘中,并加入香菜、酸橙皮和酸橙汁;混合均匀。
4
将鸡肉、甜椒、洋葱、法希塔调味料、橄榄油、盐和胡椒放入一个大碗中,搅拌均匀,使鸡肉和蔬菜均匀覆盖。
5
转移到烤盘中,并在米饭混合物上均匀铺开一层。倒入鸡汤,并用铝箔纸盖住。
6
在预热的烤箱中烘烤,直到鸡肉完全熟透,米饭变软,大约45到50分钟。
7
从烤箱中取出,揭开铝箔纸,根据需要添加配料。搭配酸橙楔形一起食用。
营养成分
每份🔥
256
卡路里
- 23g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
在烹饪前将米饭炒一下,以增强其风味并赋予其坚果味。根据自己的喜好定制配料,如切碎的切达奶酪、酸奶油或切碎的西红柿。剩菜可以在冰箱中保存长达3天,并且可以轻松重新加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。