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鸡肉法希塔米饭砂锅

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 谷物

    • 1 ¼ 杯长粒白米
  • 香草和柑橘

    • ½ 杯切碎的新鲜香菜叶
    • 2 个酸橙,取皮并榨汁
    • 1 个酸橙,切成楔形
  • 鸡肉

    • 1 ½ 磅去骨去皮鸡胸肉,切成1/2英寸厚的片
  • 蔬菜

    • 2 个小甜椒,薄片切
    • 🧅 1 个大洋葱,薄片切
  • 调味料和油

    • 2 汤匙法希塔调味料
    • 2 汤匙橄榄油
    • 🧂 1 ½ 茶匙犹太盐
    • ½ 茶匙黑胡椒粉
  • 液体

    • 1 ½ 杯鸡汤

步骤

1

将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。

2

将未煮过的米放入干燥的平底锅中,用中火加热;不断搅拌,直到米散发香味且不再半透明,大约3到4分钟。

3

转移到未涂油的13 x 9英寸的烤盘中,并加入香菜、酸橙皮和酸橙汁;混合均匀。

4

将鸡肉、甜椒、洋葱、法希塔调味料、橄榄油、盐和胡椒放入一个大碗中,搅拌均匀,使鸡肉和蔬菜均匀覆盖。

5

转移到烤盘中,并在米饭混合物上均匀铺开一层。倒入鸡汤,并用铝箔纸盖住。

6

在预热的烤箱中烘烤,直到鸡肉完全熟透,米饭变软,大约45到50分钟。

7

从烤箱中取出,揭开铝箔纸,根据需要添加配料。搭配酸橙楔形一起食用。

营养成分

每份

🔥

256

卡路里

  • 23g
    蛋白质
  • 30g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小贴士

在烹饪前将米饭炒一下,以增强其风味并赋予其坚果味。根据自己的喜好定制配料,如切碎的切达奶酪、酸奶油或切碎的西红柿。剩菜可以在冰箱中保存长达3天,并且可以轻松重新加热。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。