鸡肉猎人炖饭
成本 $12.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份数
- $12.5
鸡肉猎人炖饭
成本 $12.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份数
- $12.5
食材
主料
- 3汤匙植物油
- 1½磅无皮无骨鸡胸肉，切成条状
- 🧅 ½杯切碎的洋葱
- 2瓣大蒜，切碎
- 🍅 1罐（28盎司）整颗去皮番茄
- 1罐（8盎司）番茄酱
- 1杯青椒条
- 🧂 2茶匙盐
- ½茶匙干罗勒
- ⅛茶匙辣椒粉
- 1½杯未煮过的即食米饭
步骤
1
在锅中用中火加热油。加入鸡肉、洋葱和大蒜；煮至鸡肉呈棕色且洋葱和大蒜变软，约8到10分钟。
2
搅拌入番茄、番茄酱、青椒、盐、罗勒和辣椒粉；煮沸。再煮5分钟。
3
拌入米饭，盖上盖子，然后从火上移开。静置至米饭变软，大约5分钟。食用前搅拌一下。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 27g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，可以考虑使用新鲜罗勒代替干罗勒。青椒可以用红椒或黄椒代替，以获得更甜的味道。为了节省时间，提前准备好所有食材，将蔬菜切好并量好香料。搭配沙拉或面包一起食用，作为完整的一餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。