
鸡胸肉和红薯炒菜
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 2 份数
 - $10
 
鸡胸肉和红薯炒菜
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 2 份数
 - $10
 
食材
主料
- 🍗 300克鸡胸肉
 - 🍠 4个小红薯
 - 🧅 1根青葱
 
调料
- 3汤匙酱油
 - 🧄 1汤匙蒜末
 - 少许黑胡椒
 - 🍬 1/2汤匙糖
 - 1汤匙低聚糖
 - 2汤匙米林(料酒)
 - 少许芝麻油
 - 少许黑芝麻
 
步骤
1
准备好所有食材。
2
将鸡胸肉切成小块,并用米林腌制以去除腥味。
3
混合酱油、蒜末、黑胡椒和其他调料,再将鸡肉腌制10分钟。
4
彻底清洗红薯并切成与鸡肉大小相近的方块。
5
将青葱切碎备用。
6
在锅中加热2汤匙油,翻炒红薯约5分钟。
7
加入腌好的鸡肉,与红薯一起翻炒。盖上锅盖煮至红薯变软。
8
一旦红薯煮熟,加入切碎的青葱,在高温下快速翻炒。
9
将炒菜盛入盘中,撒上黑芝麻装饰。享受您的甜咸鸡胸肉和红薯炒菜!
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 35g蛋白质
 - 30g碳水化合物
 - 8g脂肪
 
💡 小贴士
如果没有米林,可以用白葡萄酒或苹果醋代替。如果喜欢辣味,可以在腌制过程中加入少许辣椒碎。这道菜搭配蒸蔬菜或清淡沙拉都很美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。