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鸡肉烟熏香肠浓汤

成本 $20, 节省 $30

来源: Recommended by CookPal

  • 190 Min
  • 8 份数
  • $20

食材

  • 主要食材

    • 💧 12杯水
    • 🍗 3磅鸡肉部分
    • 2汤匙植物油
    • 1½磅秋葵
    • ½杯植物油
    • ½杯通用面粉
    • 1磅烟熏香肠,切片
    • 1(28盎司)罐意大利风味整颗去皮番茄
    • 1个青椒,切碎
    • 2根芹菜,切碎
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 1片月桂叶
    • 🧂 2茶匙盐
    • 1茶匙干百里香
    • 1茶匙干罗勒
    • 1茶匙卡宴辣椒粉
    • 1茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙黄樟粉

步骤

1

将水和鸡肉放入大锅中。煮沸后转小火,炖煮至鸡肉变嫩,大约1小时。用夹子将鸡肉转移到漏勺中冷却,并保留煮鸡肉的液体。将肉从骨头上取下成块。

2

在厚底煎锅中用中火加热2汤匙油。加入秋葵并翻炒至不再粘稠,约20分钟;备用。

3

在厚重的大型荷兰烤箱中搅拌面粉和剩余的½杯油。用中火煮至深金黄色,不断搅拌,约6分钟。加入4杯保留的鸡肉煮汁、秋葵、烟熏香肠、带汁的番茄、青椒、芹菜、大蒜、月桂叶、盐、百里香、罗勒、卡宴辣椒粉和黑胡椒。半盖上锅盖,炖煮至浓稠,约1½小时。

4

撇去浓汤表面的脂肪。加入鸡肉和黄樟粉,再炖15分钟。

营养成分

每份

🔥

782

卡路里

  • 40g
    蛋白质
  • 19g
    碳水化合物
  • 61g
    脂肪

💡 小贴士

搭配米饭食用,更加饱腹。冷藏保存最多2天;随着时间推移味道会更浓郁。烟熏香肠增加了辣味,但可根据喜好调整卡宴辣椒的用量。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。