
鸡肉烟熏香肠浓汤
成本 $20, 节省 $30
来源: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 8 份数
- $20
鸡肉烟熏香肠浓汤
成本 $20, 节省 $30
来源: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 8 份数
- $20
食材
主要食材
- 💧 12杯水
- 🍗 3磅鸡肉部分
- 2汤匙植物油
- 1½磅秋葵
- ½杯植物油
- ½杯通用面粉
- 1磅烟熏香肠,切片
- 1(28盎司)罐意大利风味整颗去皮番茄
- 1个青椒,切碎
- 2根芹菜,切碎
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 1片月桂叶
- 🧂 2茶匙盐
- 1茶匙干百里香
- 1茶匙干罗勒
- 1茶匙卡宴辣椒粉
- 1茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙黄樟粉
步骤
1
将水和鸡肉放入大锅中。煮沸后转小火,炖煮至鸡肉变嫩,大约1小时。用夹子将鸡肉转移到漏勺中冷却,并保留煮鸡肉的液体。将肉从骨头上取下成块。
2
在厚底煎锅中用中火加热2汤匙油。加入秋葵并翻炒至不再粘稠,约20分钟;备用。
3
在厚重的大型荷兰烤箱中搅拌面粉和剩余的½杯油。用中火煮至深金黄色,不断搅拌,约6分钟。加入4杯保留的鸡肉煮汁、秋葵、烟熏香肠、带汁的番茄、青椒、芹菜、大蒜、月桂叶、盐、百里香、罗勒、卡宴辣椒粉和黑胡椒。半盖上锅盖,炖煮至浓稠,约1½小时。
4
撇去浓汤表面的脂肪。加入鸡肉和黄樟粉,再炖15分钟。
营养成分
每份🔥
782
卡路里
- 40g蛋白质
- 19g碳水化合物
- 61g脂肪
💡 小贴士
搭配米饭食用,更加饱腹。冷藏保存最多2天;随着时间推移味道会更浓郁。烟熏香肠增加了辣味,但可根据喜好调整卡宴辣椒的用量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。