
鸡肉野米砂锅
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 10 份数
- $20
鸡肉野米砂锅
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 10 份数
- $20
食材
肉类
- 🍗 3磅带骨鸡胸肉,带皮
蔬菜
- 🧅 1个洋葱,切片
- 1杯切碎的芹菜
液体
- 💧 1杯水,或根据需要添加更多
- 🍷 1杯干白葡萄酒
香料
- 🧂 1½茶匙盐
- 1茶匙咖喱粉
米类
- 🍚 2包(6盎司)长粒和野米混合
乳制品
- 🧈 2汤匙黄油
- 1杯酸奶油
罐装食品
- 1罐(16盎司)切片蘑菇,沥干水分
- 1罐(10.5盎司)浓缩蘑菇汤
步骤
1
将鸡胸肉放入大锅中。加入洋葱、芹菜、水、葡萄酒、盐和咖喱粉;煮沸。调低火力,盖上盖子,炖煮1小时。离火后过滤,保留高汤。让鸡肉冷却至可以处理。剔下鸡肉并切成一口大小的块;放置一旁备用。
2
将保留的高汤用水补充到4¼杯。倒入中型平底锅中,加入黄油;搅拌均匀。煮沸。将火力调至中低,盖上盖子,焖煮至液体被吸收,约20分钟。离火。
3
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。在9x13英寸的烤盘中轻轻涂抹油脂。
4
在一个大碗中,将煮熟的鸡肉、米饭和蘑菇混合。拌入浓缩汤和酸奶油。舀入准备好的烤盘中。
5
在预热的烤箱中烘烤至热腾腾且冒泡,约1小时。
营养成分
每份🔥
385
卡路里
- 34g蛋白质
- 34g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
您可以提前制作这道砂锅菜并在冰箱中冷藏,直到您准备烘烤。配上法式青豆、西兰花、水果沙拉和法式面包,组成完整的一餐享用。为了更轻盈的选择,使用低脂酸奶油和减钠蘑菇汤。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。