鸡肉土豆炖煮
成本 $10, 节省 $12
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 份数
- $10
鸡肉土豆炖煮
成本 $10, 节省 $12
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 份数
- $10
食材
肉类
- 🍗 300克鸡腿肉
蔬菜
- 🥔 2个土豆
- 🥕 1根胡萝卜
调味料
- 🧂 2汤匙酱油
- 🍬 1茶匙糖
- 1/2茶匙黑胡椒
其他
- 500毫升清水或高汤
步骤
1
鸡腿肉切块，土豆和胡萝卜去皮切块。
2
锅中热油，放入鸡腿肉煎至表面微焦。
3
加入土豆、胡萝卜，翻炒1分钟。
4
倒入清水或高汤，添加酱油、糖和黑胡椒，煮沸后转小火炖煮20分钟。
5
尝味后可适量调盐，盛盘享用。
营养成分
每份🔥
300
卡路里
- 22g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可用高汤代替清水以提升风味。炖煮时间越长，土豆和胡萝卜会更入味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。