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奇亚籽隔夜燕麦

成本 $4.5, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 份数
  • $4.5

食材

  • 基底

    • 🥛 1 1/4 杯燕麦奶
    • 3/4 杯燕麦片
    • 1/4 杯香草酸奶
    • 1 汤匙奇亚籽
    • 1 汤匙杏仁酱

  • 配料

    • 1/4 杯切片杏仁
    • 1/2 杯格兰诺拉麦片

步骤

1

将燕麦奶、燕麦片、香草酸奶、奇亚籽和杏仁酱放入一个大容器中（或分装到小容器中），搅拌均匀。等待3分钟，然后再次搅拌。

2

盖上盖子并冷藏至少1小时，最好过夜。

3

准备食用时，加入您选择的配料，并立即享用。

营养成分

每份

🔥

299

卡路里

  • 9g
    蛋白质
  • 47g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味，可以在冷藏前在基底混合物中加入少许肉桂粉或淋上一点蜂蜜。通过用植物基酸奶替代香草酸奶，使该食谱纯素食化。将准备好的隔夜燕麦存放在密封容器中以保持新鲜。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。