
约翰大厨的沙克舒卡
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份数
- $8
约翰大厨的沙克舒卡
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份数
- $8
食材
油脂和调味料
- 2汤匙橄榄油
- 🧂 1茶匙盐,再按口味添加
- 1茶匙孜然
- ½茶匙红椒粉
- ½茶匙姜黄粉
- ½茶匙新鲜研磨的黑胡椒,再按口味添加
- ¼茶匙卡宴辣椒粉
蔬菜
- 🧅 1个大洋葱,切丁
- ½杯新鲜蘑菇片
- 1杯红甜椒丁
番茄和液体
- 🍅 1罐(28盎司)压碎的圣马扎诺番茄
- 💧 ½杯水,或根据需要适量增加
鸡蛋和装饰
- 🥚 6个大鸡蛋
- 🧀 2汤匙碎羊乳酪
- 🌿 2汤匙切碎的新鲜欧芹
步骤
1
在大型厚底平底锅中用中高火加热橄榄油。加入洋葱和蘑菇;撒上盐。煮至蘑菇释放所有水分并开始变褐。
2
加入甜椒和墨西哥辣椒。煮至辣椒开始变软。用孜然、红椒粉、姜黄、黑胡椒和卡宴辣椒调味。搅拌混合风味。
3
加入番茄和水。将火力调至中火。不加盖炖煮,偶尔搅拌,直至蔬菜变软且甜味出来。如果酱汁太稠可加更多水。
4
用大勺子在酱汁中为每个鸡蛋做一个凹陷。将一个鸡蛋敲入小碗中,然后轻轻滑入凹陷处;重复此步骤处理剩余的鸡蛋。给鸡蛋撒上盐和胡椒粉。加盖煮至鸡蛋达到所需的熟度。
5
上桌前撒上羊乳酪和欧芹。
营养成分
每份🔥
185
卡路里
- 10g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
为了获得最佳风味,请使用高品质的罐装番茄,例如圣马扎诺番茄。根据个人喜好调整辣度,减少或增加卡宴辣椒粉。搭配松脆的面包一起食用,让餐点更丰盛。这道菜可以提前做好;只需在上桌前轻轻重新加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。