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约翰大厨的沙克舒卡

成本 $8, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 份数
  • $8

食材

  • 油脂和调味料

    • 2汤匙橄榄油
    • 🧂 1茶匙盐,再按口味添加
    • 1茶匙孜然
    • ½茶匙红椒粉
    • ½茶匙姜黄粉
    • ½茶匙新鲜研磨的黑胡椒,再按口味添加
    • ¼茶匙卡宴辣椒粉
  • 蔬菜

    • 🧅 1个大洋葱,切丁
    • ½杯新鲜蘑菇片
    • 1杯红甜椒丁
  • 番茄和液体

    • 🍅 1罐(28盎司)压碎的圣马扎诺番茄
    • 💧 ½杯水,或根据需要适量增加
  • 鸡蛋和装饰

    • 🥚 6个大鸡蛋
    • 🧀 2汤匙碎羊乳酪
    • 🌿 2汤匙切碎的新鲜欧芹

步骤

1

在大型厚底平底锅中用中高火加热橄榄油。加入洋葱和蘑菇;撒上盐。煮至蘑菇释放所有水分并开始变褐。

2

加入甜椒和墨西哥辣椒。煮至辣椒开始变软。用孜然、红椒粉、姜黄、黑胡椒和卡宴辣椒调味。搅拌混合风味。

3

加入番茄和水。将火力调至中火。不加盖炖煮,偶尔搅拌,直至蔬菜变软且甜味出来。如果酱汁太稠可加更多水。

4

用大勺子在酱汁中为每个鸡蛋做一个凹陷。将一个鸡蛋敲入小碗中,然后轻轻滑入凹陷处;重复此步骤处理剩余的鸡蛋。给鸡蛋撒上盐和胡椒粉。加盖煮至鸡蛋达到所需的熟度。

5

上桌前撒上羊乳酪和欧芹。

营养成分

每份

🔥

185

卡路里

  • 10g
    蛋白质
  • 15g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小贴士

为了获得最佳风味,请使用高品质的罐装番茄,例如圣马扎诺番茄。根据个人喜好调整辣度,减少或增加卡宴辣椒粉。搭配松脆的面包一起食用,让餐点更丰盛。这道菜可以提前做好;只需在上桌前轻轻重新加热。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。