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约翰大厨的鸡肉玉米汤

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 345 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 主料

    • 🍗 1只(4½磅)整鸡
    • 1束香菜,洗净
    • ½茶匙胡椒粒
    • 1茶匙牛至
    • 💧 3夸脱水
  • 调味料和油

    • ¼杯植物油
    • 🧂 ½茶匙犹太盐
  • 蔬菜及其他

    • 🍅 3个大番茄
    • 1个大墨西哥辣椒,对半切开并去籽
    • 1个罐装墨西哥辣椒(可选)
    • 1茶匙孜然粉
    • 🍋 1个青柠,榨汁

步骤

1

将鸡肉、1个洋葱、香菜茎、月桂叶、牛至、胡椒粒、干辣椒荚和3夸脱水放入一个大锅中。小火炖煮1小时。

2

将烤箱预热至350°F(180°C)。准备玉米饼条:切玉米饼,用油和盐调味,烘烤至酥脆大约30分钟。

3

将鸡肉从汤中取出,撕成丝并冷藏。继续用汤炖煮鸡肉骨头和皮4个小时。

4

在烤架下将洋葱、西红柿、红椒和墨西哥辣椒烤焦。与大蒜、墨西哥辣椒和1杯水一起搅拌做成莎莎酱。

5

将莎莎酱加入汤中,再炖2小时。过滤汤汁,加入撕碎的鸡肉,并用孜然和青柠汁调味。

6

搭配玉米饼条和可选配料如酸奶油、牛油果、芝士、香菜或辣椒粉一起食用。

营养成分

每份

🔥

682

卡路里

  • 39g
    蛋白质
  • 44g
    碳水化合物
  • 41g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加烟熏味,可以添加额外的墨西哥辣椒。玉米饼条可以提前做好,存放在密封容器中。使用新鲜的青柠汁以获得最佳风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。