
约翰大厨的鸡肉玉米汤
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 345 Min
- 6 份数
- $15
约翰大厨的鸡肉玉米汤
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 345 Min
- 6 份数
- $15
食材
主料
- 🍗 1只(4½磅)整鸡
- 1束香菜,洗净
- ½茶匙胡椒粒
- 1茶匙牛至
- 💧 3夸脱水
调味料和油
- ¼杯植物油
- 🧂 ½茶匙犹太盐
蔬菜及其他
- 🍅 3个大番茄
- 1个大墨西哥辣椒,对半切开并去籽
- 1个罐装墨西哥辣椒(可选)
- 1茶匙孜然粉
- 🍋 1个青柠,榨汁
步骤
1
将鸡肉、1个洋葱、香菜茎、月桂叶、牛至、胡椒粒、干辣椒荚和3夸脱水放入一个大锅中。小火炖煮1小时。
2
将烤箱预热至350°F(180°C)。准备玉米饼条:切玉米饼,用油和盐调味,烘烤至酥脆大约30分钟。
3
将鸡肉从汤中取出,撕成丝并冷藏。继续用汤炖煮鸡肉骨头和皮4个小时。
4
在烤架下将洋葱、西红柿、红椒和墨西哥辣椒烤焦。与大蒜、墨西哥辣椒和1杯水一起搅拌做成莎莎酱。
5
将莎莎酱加入汤中,再炖2小时。过滤汤汁,加入撕碎的鸡肉,并用孜然和青柠汁调味。
6
搭配玉米饼条和可选配料如酸奶油、牛油果、芝士、香菜或辣椒粉一起食用。
营养成分
每份🔥
682
卡路里
- 39g蛋白质
- 44g碳水化合物
- 41g脂肪
💡 小贴士
为了增加烟熏味,可以添加额外的墨西哥辣椒。玉米饼条可以提前做好,存放在密封容器中。使用新鲜的青柠汁以获得最佳风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。