约翰厨师的鸡肉咖喱
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 4 份数
- $15
约翰厨师的鸡肉咖喱
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 4 份数
- $15
食材
鸡肉
- 🍗 1 ½ 磅无皮无骨鸡腿肉
油和脂肪
- 1 汤匙植物油
- 2 汤匙澄清黄油(酥油),或根据需要增加
香料
- 2 茶匙犹太盐
- 2 茶匙咖喱综合香料
- 2 茶匙孜然粉
- 1 茶匙香菜粉
- 1 茶匙烟熏辣椒粉
- 🌿 1 茶匙姜黄粉
- ½ 茶匙黑胡椒粉
- ¼ 茶匙卡宴辣椒粉
- ⅛ 茶匙豆蔻粉
- ½ 茶匙红辣椒片
蔬菜
- 🧅 1 个洋葱,切碎
- 4 瓣大蒜,细磨
- 1 汤匙细磨生姜,或根据口味适量增加
调味品和液体
- ¼ 杯番茄酱
- 1 杯压碎的番茄
- 1 罐(13盎司)椰奶
- ½ 杯鸡汤,或视需要添加
香草
- 🌿 2 汤匙切碎的新鲜香菜
步骤
1
将鸡肉放入碗中,并淋上植物油。拌匀以涂抹均匀。
2
在小碗中混合盐、咖喱综合香料、孜然、香菜、辣椒粉、姜黄、黑胡椒、卡宴辣椒粉和豆蔻粉。撒在鸡肉上并翻动使其均匀裹上调味料。
3
在大煎锅中用大火融化澄清黄油。在热黄油中将鸡腿肉煎至各面呈金黄色,约5到10分钟。将鸡肉转移到盘子上。
4
待冷却后,将鸡肉切成一口大小的块状。
5
将带有滴液的煎锅置于中高火加热。炒洋葱直至变软且透明,大约5-6分钟。加入番茄酱并煮至焦糖化,约5分钟。
6
将大蒜和生姜加入煎锅中,搅拌直至香味扑鼻,约1分钟。
7
将压碎的番茄倒入煎锅中,刮下底部的棕色碎屑。加入椰奶和鸡汤。炖煮15分钟使味道融合,同时酱汁略微减少。
8
将鸡肉及其积累的汁液放回酱汁中。加入香菜和红辣椒片。再炖10-15分钟直到鸡肉完全熟透。
9
根据口味加入盐和黑胡椒调味。
营养成分
每份🔥
625
卡路里
- 34g蛋白质
- 19g碳水化合物
- 48g脂肪
💡 小贴士
为了更浓稠的酱汁,稍微减少椰奶用量或将酱汁炖久一点。搭配印度香米或馕饼食用,组成完整的一餐。用额外的香菜装饰,增添新鲜风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。