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约翰大厨的马沙拉鸡肉

成本 $15, 节省 $25

来源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 份数
  • $15

食材

  • 鸡肉

    • 🍗 2块带皮无骨鸡胸肉
    • 🧂 1茶匙盐和适量黑胡椒粉
  • 烹饪脂肪与油

    • 🧈 3汤匙黄油,分次使用
    • 2汤匙橄榄油
  • 蔬菜

    • 🍄 5个白蘑菇,切片
    • 🧅 1个小洋葱,切碎
  • 其他

    • 1汤匙通用面粉
    • 🍷 1杯马沙拉酒
    • 2杯鸡汤
    • 🌿 2汤匙新鲜欧芹碎
    • 🧈 1茶匙冷黄油

步骤

1

将鸡胸肉两面均匀撒上盐和胡椒粉。

2

在中火加热的平底锅中融化1又1/2汤匙黄油和橄榄油。将鸡胸肉放入热黄油和油中,带皮一面朝下煎至金黄色,约5分钟。翻面再煎5分钟左右,直到几乎熟透。将鸡胸肉转移到盘子上。

3

在同一平底锅中用中高温融化1又1/2汤匙黄油。加入少许盐和胡椒粉,在热黄油中炒蘑菇,直至金黄色,大约5到7分钟。加入切碎的小洋葱;继续翻炒2至3分钟,直至变软。撒上面粉,搅拌并继续加热3到4分钟,直至去除面粉的生味。

4

倒入葡萄酒,煮沸;继续搅拌3到4分钟,直至酒减少且酱汁变稠。加入鸡汤;再次煮沸并保持微微沸腾,再煮3到5分钟,直至略微减少。

5

将鸡胸肉放回锅中,调低火力,将鸡胸肉翻面一次,继续煮至完全熟透、中心不再有粉红色且流出的汁液清澈,约10分钟。关火。

6

将鸡肉移到锅的一侧,倾斜锅使酱汁聚集在底部。将欧芹和1茶匙冷黄油搅拌入酱汁,不断搅拌,直至酱汁发亮且黄油完全融化。将鸡胸肉转移到盘中,并将蘑菇和酱汁舀到上面。

营养成分

每份

🔥

799

卡路里

  • 51g
    蛋白质
  • 27g
    碳水化合物
  • 39g
    脂肪

💡 小贴士

使用优质马沙拉酒以获得更丰富的风味。确保鸡肉内部温度达到165°F以确保食品安全。搭配土豆泥、意大利面或蒸蔬菜作为完整餐点。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。