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芝士焗茄子千层面

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 份数
  • $12

食材

  • 蔬菜

    • 🍆 2个茄子,切成1/2英寸厚的片
    • 🧅 1个洋葱,切碎
    • 🍄 1/4磅蘑菇,切片
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
  • 调味品和香料

    • 2汤匙橄榄油用于刷涂,或视需要添加
    • 1汤匙橄榄油
    • 3/4茶匙干罗勒
    • 3/4茶匙干牛至
    • 🧂 适量盐
    • 适量黑胡椒粉
  • 酱料

    • 🍅 1罐(15盎司)番茄酱
  • 乳制品

    • 🧀 2杯马苏里拉奶酪丝
    • 🧀 1/2杯帕尔马干酪碎

步骤

1

将烤箱预热至425°F(220°C)。

2

在茄子片上刷上2汤匙橄榄油;单层排列在浅烤盘中。

3

在预热的烤箱中烘烤,直到茄子变软并呈棕色,约20到25分钟。取出茄子并将温度降至350°F(175°C)。

4

在大煎锅或平底锅中用中火加热1汤匙橄榄油;在热油中煮洋葱、蘑菇和大蒜,直至洋葱变软,约5到10分钟。

5

加入番茄酱、罗勒和牛至;煮沸。降低热量并炖煮,直到酱汁略微减少,约10分钟;用盐和黑胡椒调味。

6

将一半的茄子片放入2夸脱的砂锅菜中;上面放上一半的酱汁、1杯马苏里拉奶酪和1/4杯帕尔马干酪。重复分层剩余材料。

7

在预热的烤箱中烘烤,直到热气腾腾且冒泡,约25分钟。冷却约5分钟后即可食用。

营养成分

每份

🔥

267

卡路里

  • 16g
    蛋白质
  • 20g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

搭配脆爽的绿色沙拉和蒜香面包,平衡膳食。为了增加额外风味,在食用前撒上新鲜罗勒叶。如果你喜欢更脆的茄子层,在烘烤前可以轻裹一层面包屑。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。