芝士玉米浓汤
成本 $7, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $7
芝士玉米浓汤
成本 $7, 节省 $8
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- 20 Min
- 6 份数
- $7
食材
蔬菜
- 🥔 2杯土豆，切块
- 🥕 1杯胡萝卜，切片
- 1杯芹菜，切碎
- 🧅 1/2杯洋葱，切碎
调味料
- 1/4茶匙黑胡椒
罐头食品
- 🌽 1罐（14.75盎司）低钠奶油玉米
乳制品
- 🥛 1 1/2杯脱脂牛奶
- 🧀 1/2杯切达或美式奶酪，磨碎
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在锅中加入土豆、胡萝卜、芹菜、洋葱和调味料。加1杯水，盖上锅盖焖煮10分钟。
3
加入玉米和胡椒粉。继续煮5分钟或直到蔬菜熟透。
4
加入牛奶和奶酪，搅拌至奶酪融化且浓汤加热完成。不要煮沸。
5
趁热食用。
营养成分
每份🔥
165
卡路里
- 7g蛋白质
- 29g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
如果有多余的火腿、鸡肉或其他肉类，可以添加蛋白质。如果您注意日常盐分摄入量，可以选择使用低钠选项的罐装玉米和奶酪。搭配松脆的面包，可提供一顿丰盛的餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。