
速成馅饼
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份数
- $8
速成馅饼
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份数
- $8
食材
乳制品
- 🧈 3汤匙黄油,融化后分开使用
- 🥛 ½杯减脂牛奶
蔬菜
- 1(16盎司)袋冷冻混合蔬菜
蛋白质
- 1(5盎司)罐装鸡肉块,沥干水分
调味品
- 2(10.5盎司)罐装浓缩奶油鸡汤
- 🧂 适量盐和胡椒粉
谷物
- 1(10盎司)罐装冷藏酥皮层饼干
步骤
1
将烤箱预热至425华氏度(220摄氏度)。用1汤匙融化的黄油涂抹9英寸的深盘馅饼盘。
2
将混合蔬菜和鸡肉放入中火加热的平底锅中;煮至蔬菜变软,约5到7分钟。加入浓缩汤搅拌均匀;倒入牛奶并搅拌至顺滑;混合物不应过于稀薄。用盐和胡椒粉调味;煮沸。
3
离火,将混合物倒入准备好的馅饼盘底部。将饼干分层轻轻放在鸡肉蔬菜混合物上。淋上剩余的2汤匙融化的黄油。
4
放入预热好的烤箱中烘烤至金黄色,大约15分钟。
5
从烤箱取出后静置15分钟再食用。
营养成分
每份🔥
263
卡路里
- 10g蛋白质
- 27g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
如果你喜欢更脆的饼干顶,可以先把饼干单独烤几分钟再放在混合物上。可以用新鲜的混合蔬菜代替冷冻混合蔬菜以获得更多的营养价值。用低钠或更健康的版本替换普通奶油鸡汤以减少钠含量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。