
带有香蒜酱的白芸豆沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 份数
- $12
带有香蒜酱的白芸豆沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 份数
- $12
食材
面包
- 🍞 2片酸面包或法式面包
油类
- 2汤匙特级初榨橄榄油
蔬菜
- 🧅 1个小红洋葱
- 🥒 1个小西葫芦
- 🧄 1头大蒜
- 🍅 1杯樱桃番茄或葡萄番茄,对半切
香草
- 2杯新鲜欧芹叶
坚果和种子
- 🌰 2/3杯核桃
乳制品
- 🧀 1/2杯磨碎的帕尔马干酪
香料
- 🧂 1/2茶匙盐
罐装食品
- 1(15盎司)罐白芸豆,沥干并冲洗干净
步骤
1
将室外烤架预热至中火(350至375华氏度)。用2汤匙油刷面包片。在烤架上涂油。将面包片、甜椒、洋葱、西葫芦、柠檬和大蒜切面朝下放在烤架上;盖上烤架。
2
烤面包片,中途翻转,直至烤至金黄色,大约4分钟。烤柠檬和大蒜,直至切面轻微焦黄,需4到6分钟。烤西葫芦、甜椒和洋葱,中途翻转,直至变软且轻微焦黄,西葫芦需5到6分钟,甜椒和洋葱需8到10分钟。
3
冷却后可以处理时,挤出大蒜瓣。将几瓣大蒜擦在吐司两面上。保留约3瓣大蒜用于制作香蒜酱(剩余的大蒜可另作他用)。将吐司切成小块。
4
制作香蒜酱时,在食品处理器或搅拌机中将欧芹、核桃、帕尔马干酪、盐、预留的3瓣大蒜和烤过的柠檬汁混合直至切碎。机器运行时,倒入剩余的1/2杯油成细流,直至混合物变得顺滑。
5
将甜椒、洋葱和西葫芦切成小块;加入大碗中,与面包丁、白芸豆和西红柿混合。拌匀。将沙拉摆放在餐盘上。淋上香蒜酱;食用前拌匀。
营养成分
每份🔥
292
卡路里
- 12g蛋白质
- 39g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
确保烤架充分预热以防止粘连。使用新鲜磨碎的帕尔马干酪以获得最佳风味的香蒜酱。如果你喜欢更辣的味道,可以考虑在香蒜酱中加入一小撮红辣椒片。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。