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带有香蒜酱的白芸豆沙拉

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 份数
  • $12

食材

  • 面包

    • 🍞 2片酸面包或法式面包
  • 油类

    • 2汤匙特级初榨橄榄油
  • 蔬菜

    • 🧅 1个小红洋葱
    • 🥒 1个小西葫芦
    • 🧄 1头大蒜
    • 🍅 1杯樱桃番茄或葡萄番茄,对半切
  • 香草

    • 2杯新鲜欧芹叶
  • 坚果和种子

    • 🌰 2/3杯核桃
  • 乳制品

    • 🧀 1/2杯磨碎的帕尔马干酪
  • 香料

    • 🧂 1/2茶匙盐
  • 罐装食品

    • 1(15盎司)罐白芸豆,沥干并冲洗干净

步骤

1

将室外烤架预热至中火(350至375华氏度)。用2汤匙油刷面包片。在烤架上涂油。将面包片、甜椒、洋葱、西葫芦、柠檬和大蒜切面朝下放在烤架上;盖上烤架。

2

烤面包片,中途翻转,直至烤至金黄色,大约4分钟。烤柠檬和大蒜,直至切面轻微焦黄,需4到6分钟。烤西葫芦、甜椒和洋葱,中途翻转,直至变软且轻微焦黄,西葫芦需5到6分钟,甜椒和洋葱需8到10分钟。

3

冷却后可以处理时,挤出大蒜瓣。将几瓣大蒜擦在吐司两面上。保留约3瓣大蒜用于制作香蒜酱(剩余的大蒜可另作他用)。将吐司切成小块。

4

制作香蒜酱时,在食品处理器或搅拌机中将欧芹、核桃、帕尔马干酪、盐、预留的3瓣大蒜和烤过的柠檬汁混合直至切碎。机器运行时,倒入剩余的1/2杯油成细流,直至混合物变得顺滑。

5

将甜椒、洋葱和西葫芦切成小块;加入大碗中,与面包丁、白芸豆和西红柿混合。拌匀。将沙拉摆放在餐盘上。淋上香蒜酱;食用前拌匀。

营养成分

每份

🔥

292

卡路里

  • 12g
    蛋白质
  • 39g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小贴士

确保烤架充分预热以防止粘连。使用新鲜磨碎的帕尔马干酪以获得最佳风味的香蒜酱。如果你喜欢更辣的味道,可以考虑在香蒜酱中加入一小撮红辣椒片。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。