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卡津风味黑化鲶鱼

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 香料

    • 🧂 1茶匙犹太盐
    • 1茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙卡宴辣椒粉
    • 1茶匙大蒜粉
    • 1茶匙洋葱粉
    • 1茶匙红辣椒粉
    • 1茶匙干欧芹
    • ½茶匙干牛至
    • ½茶匙干百里香
    • 4块(每块4盎司)鲶鱼片,去皮
  • 其他

    • ¾杯无盐黄油

步骤

1

在一个浅碗中混合盐、黑胡椒和卡宴辣椒粉、大蒜粉、洋葱粉、红辣椒粉、欧芹、牛至和百里香,直至完全混合。将鲶鱼片压入调味料中,确保均匀裹上调味料。

2

在碗中融化黄油并放在一旁备用。

3

在户外安排一个便携式热源,例如丁烷炉或燃气烧烤架的侧边加热器。点燃加热器,然后将一个大的铸铁平底锅放在加热器上,用高温加热。在平底锅中倒入约1/4杯融化的黄油。

4

当平底锅中的黄油开始冒烟时,将鲶鱼片放入平底锅中。煮至调料烧结在鱼片上,并且鲶鱼内部呈不透明且易碎的状态,每面大约3分钟。注意不要吸入油烟。

5

上菜时,在鲶鱼上淋上剩余的1/2杯黄油。

营养成分

每份

🔥

466

卡路里

  • 18g
    蛋白质
  • 2g
    碳水化合物
  • 43g
    脂肪

💡 小贴士

使用铸铁平底锅以达到最佳的焦黑效果。确保户外加热器处于通风良好的区域,避免吸入油烟。搭配蒸米饭或沙拉一起食用,成为一顿完整的餐点。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。