奶油奶酪南瓜浓汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $10
奶油奶酪南瓜浓汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $10
食材
基础食材
- 4汤匙人造黄油
- 🎃 6杯去皮并切块的南瓜
- 🧅 6汤匙切碎的洋葱
液体和高汤
- 💧 3杯水
- 4块鸡肉高汤块
调味料
- ½茶匙干马郁兰
- ¼茶匙黑胡椒粉
- ⅛茶匙辣椒粉
最后点缀
- 🧀 2（8盎司）包奶油奶酪
步骤
1
在大火加热的大型平底锅中融化人造黄油。加入洋葱，炒至软化且呈透明状，约5分钟。加入南瓜、水、高汤块、马郁兰、黑胡椒和辣椒粉。
2
用中高火煮沸；降低火力，炖煮至南瓜变软，约20分钟。
3
分批将南瓜混合物和奶油奶酪在搅拌机或食品加工机中搅拌成泥，直至顺滑。倒回锅中加热至温热即可。
营养成分
每份🔥
398
卡路里
- 8g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 33g脂肪
💡 小贴士
使用手持搅拌器为方便搅拌浓汤。如果想要更轻盈的版本，可以用减脂奶油奶酪代替奶油奶酪。为了更浓郁的风味，用人造黄油代替黄油。搭配脆皮面包或沙拉作为完整的一餐享用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。