西兰花鸡肉迪凡
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $12
西兰花鸡肉迪凡
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $12
食材
主料
- broccoli 1磅切碎的新鲜西兰花
- 🍗 1½杯立方体熟鸡肉
调味品和乳制品
- 1罐（10.5盎司）浓缩西兰花浓汤
- 🥛 ⅓杯牛奶
- 🧀 ½杯切碎的切达干酪
配料
- 2汤匙干面包屑
- 🧈 1汤匙融化的黄油
步骤
1
将烤箱预热至450华氏度（230摄氏度）。
2
将西兰花放入装有足够水覆盖的平底锅中。煮沸，煮至变软，约5分钟。沥干水分。
3
将煮熟的西兰花放入9英寸的馅饼盘中。上面放上鸡肉。
4
在碗中混合浓汤和牛奶，倒在鸡肉上。撒上切达干酪。
5
将融化的黄油与面包屑混合，撒在奶酪上。
6
在预热的烤箱中烘烤，直到砂锅菜冒泡且顶部呈金黄色，大约15分钟。
营养成分
每份🔥
186
卡路里
- 16g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
为了获得更奶油的质地，使用高脂牛奶或加入一勺酸奶油。为了使其无麸质，用无麸质面包屑代替。通过在面包屑配料中添加蒜粉或您最喜欢的调味料来增强风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。