
西兰花腰果沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 份数
- $12
西兰花腰果沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 份数
- $12
食材
蛋白质
- 🥓 1磅培根
调味料
- 🥛 1杯蛋黄酱
- 2茶匙苹果醋
- ½杯白糖
蔬菜
- 🥦 2磅新鲜西兰花,掰成小朵
- 🧅 ¼个红洋葱,切碎
水果和坚果
- 🍇 ½杯葡萄干
- 🥜 1杯烤腰果
步骤
1
将培根放入一个大而深的煎锅中,在中高火上煎煮,不时翻动,直至均匀变成棕色且酥脆,约10分钟。将培根片放在铺有纸巾的盘子上沥干。冷却后弄碎成块。
2
在搅拌碗中一起搅拌蛋黄酱、苹果醋和糖,直到糖溶解。
3
加入西兰花、葡萄干、腰果、洋葱和碎培根。搅拌均匀使其完全裹上。
4
盖上盖子并将沙拉冷藏至少2小时。食用前在室温下放置15至20分钟。
营养成分
每份🔥
512
卡路里
- 13g蛋白质
- 34g碳水化合物
- 38g脂肪
💡 小贴士
对于素食版本,省略培根并添加额外的烤腰果或葵花籽以增加口感。可以用希腊酸奶代替部分蛋黄酱,以获得更清淡的调味汁。确保将沙拉冷藏以充分腌制并融合风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。