添加核桃的美味辣椒
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 22 Min
- 8 份数
- $15
添加核桃的美味辣椒
成本 $15, 节省 $25
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- 22 Min
- 8 份数
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食材
香料和油
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 🧂 1/4茶匙盐
- 2茶匙孜然
- 2汤匙辣椒粉
蔬菜
- 🧅 1个中到大洋葱，切碎
- 🥕 1根大胡萝卜，切片
- 1个小红椒或黄椒，切碎
蛋白质
- 1磅火鸡胸肉，85%瘦肉，搅碎
- 2罐（16盎司）红腰豆，冲洗干净并沥干
罐头食品
- 🍅 2罐（14.5盎司）番茄，切块或压碎
坚果和香草
- 🌰 1 1/2杯核桃，轻微烤过并切碎
- 平叶欧芹，切碎
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在大型深锅中加热橄榄油，加入洋葱，用中火炒至透明。
3
加入胡萝卜、盐和香料，翻炒至香料散发香味。
4
将绞碎的火鸡胸肉弄碎放入锅中，并撒入切碎的甜椒，煮至火鸡肉完全熟透且不透明。
5
加入豆类和番茄，轻轻搅拌，煮沸后降低火力，半盖着锅盖用中小火继续煮。
6
趁热上桌，撒上核桃和欧芹作为装饰。
营养成分
每份🔥
403
卡路里
- 21g蛋白质
- 27g碳水化合物
- 26g脂肪
💡 小贴士
提前烤核桃以增强其风味和脆度。使用新鲜的欧芹来平衡核桃和香料的泥土气息。根据喜好调整辣椒粉或孜然以控制辣味。可以用鸡肉代替火鸡作为不同的蛋白质选项。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。